瑜伽可以分为哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特点是哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的，活力瑜伽侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，流瑜伽的...